Sıcak Havalarda Günde 8-10 Bardak Su Önerisi

KIRŞEHİR (AA) - Kırşehir Halk Sağlığı Müdürü Bekir Demirbaş, hava sıcaklarının yüksek seyrettiği dönemlerde günde 8-10 bardak su tüketilmesi gerektiğini bildirdi. Demirbaş, yaptığı yazılı açıklamada, insan vücudunun su içeriğinin yaşa ve cinsiyete göre yüzde 42 ile 75 arasında değiştiğini ifade ederek, metabolizmanın dengesi sağlanması için vücutta su oranın çok önemli olduğunu belirtti. Vücutta oluşan zararlı maddelerin atımını sağlamak ve vücut sıvı dengesini koruyabilmek için özelikle sıcak günlerde günde 8-10 bardak su tüketilmesinin önerildiğini dile getiren Demirbaş, şunları kaydetti:"Sıcakların yoğun olduğu şu günlerde, vücudun normal sıcaklığını korumak, sıvı kaybını dengelemek amacıyla sıvı tüketiminin arttırılması gereklidir. Besinlerin sindirimi, emilimi ve hücrelere taşınmasında, hücrelerin, dokuların organ ve sistemlerin düzenli çalışmasında, metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve vücuttan atılmasında, sindirim sisteminin düzenli çalışmasında, vücut ısısının denetiminin sağlanmasında su tüketimi çok önemlidir. Sabah kalkıldığında ilk yapılması gereken bir bardak su içmek, egzersiz yaparken ve özellikle sıcak havalarda çalışırken su tüketmek gereklidir. Susama hissi beklenmeden su tüketmeye de özen gösterilmelidir. Güvenilir su ise zararlı bakteriler, zehirli materyaller ve kimyasalları içermeyen sudur. Sağlık Bakanlığınca ruhsatlandırılmış ticari amaçla satılan kaynak suları, içme suları ve doğal mineralli sularda üretim aşamaları kontrol altına alınmış ve denetimine tabii güvenli sulardır."